生活リズムを正しくしなきゃなあ 「正しく付き合う 漢方 2015」朝日新聞出版
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病院で読みましたシリーズ。
巻頭、丁宗鐵さんのインタビューが印象的。
何を食べるかより毎日同じ時間に食事と睡眠をとり体のリズムを作ることが健康の基本
これが出来ないんですよね、私。眠る時間が日によってばらばらになってしまいます、どうしても。
やることが日々違うのでリズムを眠ることに持って行けないのです。
反省。どうすれば整えられるか改めて検討したいと思いました。
丁先生の漢方、食養生のススメを見て、何を選んで食べて自分の体を作っていくか、意識的に、余り胃腸をいじめてやらないようにしないとなと感じました。
後半は全国の漢方の病院との生薬ガイドになっておりまして、五十音順と写真とで説明される生薬のガイドは一家に一冊あると自分に配合された薬はどんなもの、と知識が深まってよろしいのではないでしょうか。
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