「体力が落ちたなぁ、そのためには筋力をつけたいなあ、でもその前に筋肉などの体について理解を深めたいなぁ」

そんなことを思った時に、浮かんだのがスポーツマンとかが勉強する「解剖学」。

でもまぁ、スポーツマンではないのでお手柔らかに、やさしめので・・・と思って調べた時に出てきたのがこちら。

骨→筋肉とイメージすると、動きが変わる

この本の冒頭に書いてあるように今まで漠然と体を捉えていて、ブラックボックスだったのですが、イラスト見ながら骨を触って、そこから筋肉にアプローチして、１０回動かして、脱力。深呼吸。

これを繰り返すだけなのですが、体の動かすときの想像力、解像度が段違いに変わります。

かんたんなのに、すっきりしてきました。続けられそう。

イラストもゆるくてよい

ゆるーく、楽しーく体を動かす頻度を上げていきたいところです。

続いてこれを読みます