仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 山本ケイイチ
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トレーニングを続けるにあたり、折に触れ読み返している本です。
具体的にどこを何回鍛えて、というようなターザンみたいな手順は書いてありません。
そういうトレーニングに入るにあたって必要な、目標設定、環境づくりについての
ヒントが書かれている本です。
ジムに入会する前後に一度読み、それから環境を変えたい時、メリハリが無くなってきたとき、
テンションが下がってきたときなどに読んでいます。
ジムに入って１年半、体重というより体脂肪が3キロ近く落ちたこと、筋肉は増えたこと、
そして何よりも、今も通うことができていることが何よりの成果です。
ジム入会当初数値目標も立てたのですが、すぐに現実的に、まずは通う習慣をつけることを
最優先にしてきており、最近ようやく通うことに精神力を使わなくなってきたので、
食事に手を入れてみようと思ったり、今までの成果をもとに、現実的にちょっと頑張ったらできる
数値目標を立てようと思ったりしたので再読です。
一度に多くの習慣を変えようとしない、というのもこの本に書かれていることです。
運動系の部活をやめてからジムに入るまで13年。
自分の体を健康に戻すには2025年まで継続的に運動する、くらいの気持ちで、
習慣を続けていき、そしてまたこの本を読み返し、修正を重ねていきたいです。
そして、されど、服で人生は変わるにもあるように、トレーニングウェアでのモチベーションアップ
についてこの本でも書かれています。
そろそろ、スタジオに似合うウェアを探そうかしら、なんて思います。
直近の目標数値をクリアしたら、ごほうびに買うのがいいかもしれません。
| 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書) | ||||
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