1. TOP
  2. lifelog
  3. 運動習慣がついた今スポーツジムのカロリー摂取機会損失について考える。

運動習慣がついた今スポーツジムのカロリー摂取機会損失について考える。

12月の月間振り返りをした際、「ジムに今月は4回しか行けてない・・・」
と思ってからびっくり。

一か月に4回ということは、週に1回は行けているということ。
週1行って、足りないな、と自然と思えるようになっていた
自分がいました。

スポーツジムに通い始めて丸三年をかけて、運動を日常的にする
という習慣を身に着けてたようです。

ゆるやかな運動の日も多いですが、それでも年間1~2キロ分の
カロリーを消費。
それだけでなく、ジムにて数時間を過ごすことによって、
カロリーの機会損失もあると思っています。

ジムではゆるやかに自転車に乗って60カロリーしか消費できなかった
としても、
仮にジムに行かずに飲み会に出たら500キロカロリーはくだらない、
家でカフェオレなんて飲んだだけでも200キロカロリーくらい
摂取していたかもしれない。
そのジムに行かなかった場合に摂取していたであろうカロリーを
ジムという環境にいることで失ったわけです。

つまり、ジムでは3年で5キロ分のカロリーしか消費していなくても、
ジム通いをしていなかったら、3年で今の体重よりも8キロ、
9キロ太っている可能性もあるということ。

それを考えると、3年間で50万近くの出費も、
大いに価値があるものなのでしょう。

今年も、そんなに無理せず、楽しく通い続けたいと思います。


今年はジムウェア刷新したいなあ。
ラン・マシントレーニングに適した服、ヨガ服、ダンス服とテーマを決めて
探そう。