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さらっと読める「引っぱって、ゆるめて疲れない身体になる方法」藤本靖 伊藤美樹(イラスト)KADOKAWA

何かの雑誌の健康的な特集で藤本靖さんとこの本のタイトルをメモっておきました。

耳や目や口、鼻といった顔のパーツを引っぱることで、身体をゆるめていきますよ、という内容。

1レッスン3つくらいの解説もイラスト満載だったのに、そのあとイラストを描かれている伊藤さんの体験イラストエッセイが入ります。

ですので、100ページ強の本の中でレッスンは20にも満たないかな。という感じ。

感覚を認知して行かないといけないのでちょっと難しいなぁと思いつつ、耳を引っぱるワークをしてしばらくしたらなんだかぽかぽかしてきたので、耳引っぱりを気がついたときにちょいとやっている今日この頃です。

何か一つ、収穫を得て習慣になればいいですね。

1月23日読了

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